Bem vinda ao ínicio da sua jornada no Modela Turbo
Aqui você vai encontrar tudo que você precisa para manter os resultados da massagem e melhorar o seu condicionamento físico e saúde!
Passo número #1
Exercícios respiratórios para quem tem Diástase!
@dracarolsoaresoficial
Passo número #2
Alongar antes do exercício físico ajuda a aquecer os músculos, prevenir lesões e melhorar a circulação sanguínea.
Além disso, também contribui para uma postura melhor e uma mente mais relaxada.
Por isso, é importante incluir o alongamento antes dos nossos exercícios, se você precisar, reveja esse vídeo de alongamento sempre que for realizar uma sessão de exercícios!
@dracarolsoaresoficial
Passo número #3
Agora sim!
Depois que você entendeu todas as recomendações e já fez seu alongamento é hora de colocar a mão na massa!
Cada barrinha dessa abaixo que você tocar, é uma video-aula contendo uma etapa do se programa, assim como eu disse no vídeo, minha recomendação é que você pratique apenas uma dessas etapas por dia e de preferência de forma sequencial, ou seja, no primeiro dia, etapa 1, segundo dia, etapa 2 eassim por diante!
Bons treinos!
Ah, e mais uma super dica, para que você consiga ver melhor o video você pode tocar nesse símbolo [ ] no cantinho direito do vícdeo para que ele fique na sua tela toda ok?!
Etapa 1
Etapa 2
Etapa 3
Etapa 4
Etapa 5
Etapa 6
Etapa 7
